日に日に過ごしやすくなる秋は、本格シーズンの到来を告げる季節。目標達成に向かって、すでにトレーニングに打ち込んでいるランナーも多いことでしょう。仲間づくり、健康維持、そして記録更新……。目的は人それぞれでも、ランニングのある毎日は、人生をより豊かなものにしてくれます。「ランニング生活」リニューアル第１号では、笑顔でゴールを迎えるためのハウツー、大切なカラダを守るギア紹介を2大テーマに、すぐに役立つ実用情報をお届けします。
【巻頭特集】
速く長く楽に走るフォームづくり
フルマラソンを走りきるために必要なこと。それはカラダの負担にならないフォームをきちんと覚えることです。カラダに楽をさせてやれば、より長く、そしてランニングスピードもアップしていきます。正しいフォームを身につけて、カラダの具合をしっかりと把握すればゴールはすぐそこです。
【特集１】
これで完走まちがいなし！
ゼロからはじめるフルマラソン
・基礎体力づくりのトレーニング
・体力確認・強化のトレーニング
・実践トレーニング
・動きづくりのドリル＆プチ補強トレーニング
・トレーニング効率がグンと高まる場所選び
・ランニングクラブ活用のススメ
・ランニングギア活用術
・目標別トレーニング計画
・これで解決！ 夏の走り込み不足
【特集２】
今すぐできる部位別ストレッチ＆かんたん筋トレ
ランニング前後のストレッチや弱い部位を中心に鍛える筋肉トレーニングは、トレーニングを継続し、効率良く走力を高めていく上で避けては通れないもの。しっかり伸ばして、ランニングに必要な筋力を高めることができれば、今よりもずっと楽に、速く走れるようになります。
【特集３】
スタミナ、パワー、スピードアップ！
ランナーの食事講座
・走る、食べる、スキルアップ！ ランナー栄養学
・5大栄養素って何？
・朝・昼・夜でとるランナーバランス食
・目的別ランナー食「スタミナ編」
・目的別ランナー食「パワー編」
・目的別ランナー食「スピード編」
・もっと知りたい！ ランナー食事学Ｑ＆Ａ
・サプリメントで効率良く栄養をとる
・走りが劇的に変わる！ 水分補給
【用具特集】
・厳選9ブランド秋冬モデル「注目の一足はコレ!! 」
暑い夏が終われば、いよいよランニングの季節が到来。そんな季節の変わり目に気になるのが、ランニングシューズのニューモデル。今季の秋冬新作モデルはどんな感じ？ というわけで、各メーカーの注目モデルをクローズアップ。きっと、お気に入りの一足が見つかるはず！
・2010/2011秋冬コレクション タイプ別カタログ
・ファンランスタイル orシリアスランスタイル どちらが好み？
秋はファッションが気になる季節。ランナーなら、やっぱり秋冬物のランニングウエアが欲しくなってくる。各メーカーからは、すでに秋冬の新作が発表されている。そこで、ファンランスタイルとシリアスランスタイルに分けて旬のコーディネートを一挙公開！
・これは使える！ 最新ランニンググッズセレクション
オシャレなランナーは、小物もコーディネートの一部として上手に取り入れている。昨年のウエアでも、小物次第で新鮮に見えることも。また、最近は便利な小物も続々と登場している。そこで、最新の使える小物を一挙紹介！
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